Идеи простых и полезных обедов для школы

Jul 26, 2023

Контент CCNS, посвященный здравоохранению и медицине, удобен для потребителей, имеет профессиональное качество вещания (доступен в формате HD) и доступен средствам массовой информации каждый день.

Только текст

видео

Аудио

Дополнительные активы

*Отправьте нам электронное письмо, чтобы получить пароль для загрузки видео. Содержимое является собственностью Cleveland Clinic и предназначено только для использования в средствах массовой информации.

Служба новостей клиники Кливленда

216.444.0141

По запросу мы готовы снять индивидуальные интервью и видеоролики для средств массовой информации.

КЛИВЛЕНД – Наконец-то наступил новый учебный год, и вы знаете, что это значит – родителям пора снова собирать ланчи.

И хотя каждый день заманчиво быстро приготовить бутерброд с арахисовым маслом и желе, важно, чтобы дети придерживались сбалансированной диеты.

«Самое главное — мы хотим готовить обеды, которые А — дети будут есть, а Б — придерживаться их и помогать им питаться в течение дня», — сказала Дженнифер Хайланд, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог Детской клиники Кливленда. «Итак, мой самый большой совет родителям — попробуйте выбрать что-нибудь из каждой группы продуктов».

Хайланд сказал, что здоровый обед должен включать хороший белок, зерновые (предпочтительно цельнозерновые), фрукты и овощи, молочные продукты или полезные жиры.

Итак, каковы примеры?

Она сказала, что вы можете приготовить простой бутерброд или обертку, салат из макарон и даже упаковать остатки ужина.

Другой вариант — собрать «коробку с закусками», в которую входят мясные деликатесы, сыр, крекеры, хрустящие овощи и веселая закуска, которую может выбрать ваш ребенок.

Детям младшего возраста также следует убедиться, что все, что вы упаковываете, легко открыть или съесть.

Хайланд говорит, что в наши дни у детей не так много времени на обед.

«Тем более, что мы можем иметь вещи развёрнутыми, готовыми к использованию, вещи меньшего размера — особенно для маленьких детей». Она сказала. «Вы даже можете использовать забавные палочки для еды, чтобы втыкать им еду, и они смогут есть с ее помощью, и это может быть быстрее и проще для них».

Она добавляет, что время от времени можно брать с собой и перекусы, такие как чипсы и печенье, но убедитесь, что у вас также есть продукты, богатые питательными веществами.

Только для журналистов

Зарегистрируйтесь ниже, чтобы вас добавили в наш список рассылки Daily Health Stories.

Мы лично свяжемся с вами в ближайшее время для подтверждения.

Для получения дополнительной информации о медицинских состояниях и заболеваниях посетите нашу Библиотеку здоровья.